Рубрика: ЗОЖ

Продукты для крепкого сна: они помогут избавиться от бессонницы Если вы хотите спать крепко и без пробуждений, то важно учитывать, какие продукты вы употребляете перед сном. Некоторые продукты питания могут способствовать расслаблению организма и улучшению качества сна. Продукты для крепкого сна можно разделить на две группы: те, которые содержат мелатонин, и те, которые содержат триптофан. […]

Что нужно есть, чтобы успокоиться: какие продукты снимают стресс и напряжение? Какие продукты помогут успокоиться и снять стресс: список от невролога. Что делать, когда накрывает тревогой или напряжением? Ведь быстро успокоиться и уйти от стрессовых ситуаций не всегда удается. Решение проблемы есть и достаточно легкое. Чтобы помочь своему организму прийти в норму, можно применить некоторые […]

Друзья мои!🍒 Вода с лимоном может быть отличным вариантом, если обычная надоела. Более того, лимон не только вкус улучшит. Исследования показали, что употребление воды с цитрусовыми предоставляет множество преимуществ для здоровья. Прежде всего, добавление 30 мл лимонного сока в воду обеспечит более 10% вашей суточной потребности в витамине С. Кроме того, что лимон является богатым […]

Всего лишь 0,5 стакана кефира на ночь, и будет хороший сон, пищеварение и здоровье.

На состояние здоровья и самочувствие влияет некоторая пища, которая должна быть в рационе каждого человека. Речь идет о ферментированной пище, которая существенно укрепляет иммунитет и улучшает здоровье. Об этом сообщила нутрициолог Богдана Волошинович в своем Instagram. Что такое ферментированная пища Эксперт говорит, что ферментированная пища — это сквашенные продукты, которые в процессе «трансформации», выделяют кислоты, […]

Сердце будет здоровее Природные соединения, которыми богат лук, уменьшает воспалительные процессы, а также снижает уровень холестерина. Кроме того, полифенол кверцетин, которого также много в луке, помогает понизить уровень артериального давления. Обратите внимание: больше всего кверцетина в красном луке. Вы будете реже болеть Ваша мама говорила вам в детстве, что лук помогает от гриппа и простуды? […]

Рассмотрим причины чрезмерной усталости, и расскажем, какие витамины необходимы для бодрости. Причины хронической усталости и сонливости Сонливость и хроническая усталость могут возникать по таким причинам: Нехватка сна: отсутствие полноценного ночного отдыха. Синдром хронической усталости (СХУ): заболевание, которое связано с длительной и чрезмерной утомляемостью. Хронические заболевания: сахарный диабет, дисфункции щитовидной железы, депрессия и другие психические расстройства. […]