Турник — мой опыт

Привет друзья!🍒

На этой страничке я буду делиться результатами своего эксперимента — хочу примерно год каждый день висеть на турнике.

Меня не особо интересуют силовые показатели, просто интересно наблюдать, как адаптируется организм 🐝.

У меня уже был такой опыт — примерно на 3-ем курсе универа я уже делал так. Вечером гуляя с собакой частенько заходил на турник. Результат кстати был очень хороший — примерно месяцев через 7-8 я уже крутил 10 подьёмов с переворотом.

Но тогда я был моложе, вес мой был 72 кг. Сейчас мой вес 92 кг. И хожу я не на площадку, а турник у меня дома в дверном проёме.

Для чего я это пишу? — хочу проверить, можно ли за год с нуля выйти на нормальные показатели именно такой тактикой. Без напряга, каждый день (или минимум 2-3 раза в неделю) висеть на турнике понемногу подтягиваясь.

В принципе у коучей это называется тайм трекинг. Колда выделяешь немного времени каждый день на какое то дело. И вот эту тактику я лишний раз проверяю на спорте, чтобы второй раз в жизни узнать, правильно ли так подтягиваться и жить.

Результаты

Итак, результаты 🥕:

Апрель
Начал я 8 апреля 2023. Вишу по 13 секунд (в уме считаю до 13). Первые дня 3 у меня после этого даже самочувствие було так себе.

Ощущение в запястьях, что руки сейчас оторвутся, при моём весе 92 кг то. Но это прошло примерно за 2 недели.

Ровно через месяц 8 мая я по сути 1 раз почти полностью подтянулся.

Значит на адаптацию рук идёт примерно 3 недели. Примерно тогда же начали выделяться эндорфины — подтягивание начало приносить удовольствие.

Май
В начале пятой недели на 35-37 день заметил с удивлением, что организм хочет увеличивать нагрузку, например сделать отжимания.

16 (мая, вторник) 2023 — Всё, пока это все результаты на сегодня, остальное буду записывать по ходу дела.

Если захотите следить за результатом, захотите время от времени на эту страничку! 🌶️🥕