Метка: Еда

В период холодов как никогда важно поддерживать свой иммунитет, чтобы меньше болеть или как можно быстрее выздоравливать. Лучше всего укреплять иммунную систему путем того, что мы употребляем. Вода Поскольку тело человека на 60-70% состоит из воды, употребление ее в достаточном количестве важно для поддержания всех процессов в организме, в том числе и иммунных. Когда организм […]

Продукты для крепкого сна: они помогут избавиться от бессонницы Если вы хотите спать крепко и без пробуждений, то важно учитывать, какие продукты вы употребляете перед сном. Некоторые продукты питания могут способствовать расслаблению организма и улучшению качества сна. Продукты для крепкого сна можно разделить на две группы: те, которые содержат мелатонин, и те, которые содержат триптофан. […]

Друзья мои!😊❤️ Вопрос: Почему мы себя хорошо чувствуем сразу после еды? Какие именно продукты делают человека спокойным и уверенным в себе? Как сознательно питаться? Тут можно сразу и легко ответить — это условно незаменимая аминокислота — Глутамин. Глутамин нужен для мышц, кишечника, печени, головного мозга и почек. Чем полезен для организма? Глутамин необходим организму любого […]

Укрепляют иммунитет и борются с бактериями: 5 продуктов, которые нужно есть раз в неделю Некоторые полезные продукты обязательно должны находиться в рационе человек хотя бы раз в неделю. Они насытят организм витаминами и уберегут от болезней. Рыба По словам экспертов, хотя бы 2 раза в неделю следует есть рыбу. В идеале это должна быть красная […]

Друзья мои!🍒 Вода с лимоном может быть отличным вариантом, если обычная надоела. Более того, лимон не только вкус улучшит. Исследования показали, что употребление воды с цитрусовыми предоставляет множество преимуществ для здоровья. Прежде всего, добавление 30 мл лимонного сока в воду обеспечит более 10% вашей суточной потребности в витамине С. Кроме того, что лимон является богатым […]

Всего лишь 0,5 стакана кефира на ночь, и будет хороший сон, пищеварение и здоровье.

На состояние здоровья и самочувствие влияет некоторая пища, которая должна быть в рационе каждого человека. Речь идет о ферментированной пище, которая существенно укрепляет иммунитет и улучшает здоровье. Об этом сообщила нутрициолог Богдана Волошинович в своем Instagram. Что такое ферментированная пища Эксперт говорит, что ферментированная пища — это сквашенные продукты, которые в процессе «трансформации», выделяют кислоты, […]

Что нужно есть, чтобы успокоиться: какие продукты снимают стресс и напряжение? Какие продукты помогут успокоиться и снять стресс: список от невролога. Что делать, когда накрывает тревогой или напряжением? Ведь быстро успокоиться и уйти от стрессовых ситуаций не всегда удается. Решение проблемы есть и достаточно легкое. Чтобы помочь своему организму прийти в норму, можно применить некоторые […]

Сердце будет здоровее Природные соединения, которыми богат лук, уменьшает воспалительные процессы, а также снижает уровень холестерина. Кроме того, полифенол кверцетин, которого также много в луке, помогает понизить уровень артериального давления. Обратите внимание: больше всего кверцетина в красном луке. Вы будете реже болеть Ваша мама говорила вам в детстве, что лук помогает от гриппа и простуды? […]